خویشتن دوستی

خویشتن دوستی، به معنای حس محبت وسپاسی است که نسبت به خودمان،

جسممان و ویژگی های خود داریم...که به هیچ عنوان با غرور و خودپسندی قابل

قیاس نیست ،چون آنها محبت نیستند...تا خود را دوست نداشته باشیم نمی توانیم

دیگران را به راستی دوست داشته باشیم و لوییز ال هی در کتاب خود شفای زندگی

می گوید:«خویشتن دوستی کلید دگرگونی های مثبت است و هنگامی که به  

راستی خود را دوست بداریم ،همه ی چیزهای نیکوی زندگی به حرکت در می آید.»

 و اما نکته ی جالب تر این است که تا زمانی که خود را دوست نداشته باشدم نمی

توانیم به خواسته ها و آرزوهایمان برسیم . خویشتن دوستی به معنای حمایت از

 بدن و عواطف ماست...به این معناست که با خود و دیگران با احترام رفتار کنیم...به این

معناست که با بد غذایی و سیگار کشیدن و اعتیاد به خودمان صدمه نزنیم...به این

معناست که در روابط ناسالم نمانیم...به این معناست که دائم خود را به باد انتقاد

نگریم...اما به راستی چگونه میتوان خود را دوست داشت؟ خوب باید بگویم که اگر

ما قصد انجام کاری را داشته باشیم راههای زیادی میتواند ما را به هدفمان برساند.

من دو شیوه را به شما پیشنهاد می کنم.            

الف-عبارات تاکیدی، استفاده از عبارات تاکیدی به منظور خویشتن دوستی بسیار

سودمند است.چند مثال ذکر می کنم:

۱- اکنون بی هیچ قید و شرط خود را دوست می دارم.

۲- من نازنین و دوست داشتنی ام.

۳-من با خودم و با همه ی هستی در آشتی و آرامشم. به همگان عشق می ورزم

و همگان به من عشق می ورزند.

۴-از مصاحبت خود لذت می برم.

۵- من ایمن و در حمایت ومحبوبم.

و البته از جملات سودمند دیگر هم میتوان استفاده کرد دوستان.

ب-لیست شکرگزاری: میتوانیم هر شب ده مورد از صفات خوب خود را یادداشت

کنیم و و از خودمان بابت آنها تشکر کنیم.اگر با این کار راحت نبودیم از خداوند بابت صفات

خوبی که داریم تشکر می کنیم.البته در هنگام اینکار باید واقعا حس قدر دانی و سپاس داشته

باشیم.میتوانیم مستقیما در آیینه به چشمان خود نگاه کنیم و این تمرین را انجام

دهیم. برای شخصی به اسم الهام چند مثال ذکر میکنم:

۱- الهام از تو بابت مهربانی ات سپاسگزادم.

۲- الهام از تو بابت مسئولیت پذیری ات سپاسگزارم.

۳- الهام از تو بابت موهای زیبایت متشکرم.

۴- خدایا از بابت اینکه من انسان خوش قلبی ام هستم.از تو متشکرم.

 پس دوستان اگر می خواهیم از قانون راز جواب بگیریم، باید به صورت موازی روی

خویشتن دوستی کار کنیم،البته موارد دیگری هم هست که در مطالب بعدی می گویم.

/ 1 نظر / 5 بازدید
مهاب

سارا جان ازت ممنونم،، این تکنیک آینه عالیه، کاملا جواب میده،، از وقتی که برای نوشتن این موضوعای عالی میکنی سپاسگذارم